苦瓜粉的制作方法 ?
....健康五味汁(2人用)
材料:
青瓜1条、青椒1/2只、苦瓜1个、西芹4条、青苹果1个
做法:
1.将所有材料洗净。
2.青瓜去皮、去籽。
3.将所有材料放入榨汁机榨汁,然后轻轻搅拌,即可享用。
功效:
每星期饮二次,有瘦身、清肠胃、解暑热之功效。
...凉拌苦瓜
材料:
苦瓜1/2个、 香菜末10g、 辣椒油1茶匙、 白芝麻1茶匙;
调味料:
糖1大匙、 酱油1茶匙、 柠檬汁1大匙;
做法:
1).苦瓜去籽切成薄片,再经冲水约5分钟后沥干备用。
2).调味料混合成调味酱。
3).将所有材料与调味酱拌匀后即可食用。
备注:
1)白芝麻用在色拉或开胃菜的调理中时,因为是以凉拌生食的料理方式,所以白芝麻必须先用小火炒熟。
2)苦瓜大量冲水能去苦涩,增加苦瓜的青脆与入口时的爽口感,如再冰镇过,效果会更佳。
绝对清爽,比较小资的吃法,呵呵
...酿苦瓜
材料:
苦瓜3条、 夹心肉500克、 韭菜300克;
调味料:
1).盐 1/2小匙;
2).酱油1大匙、盐1小匙;
做法:
(1)将苦瓜外皮洗净,切成厚约5公分的圆段,再小心地将籽及内膜去除。
(2)夹心肉先切成丁状,加入韭菜及调味料1,一起用刀剁成肉馅。
(3)将肉馅镶入苦瓜中备用。
(4)烧热锅子,加入2大匙油,放入苦瓜,先将上下两面煎至金黄色,加入调味料2及少许水后,转成小火焖煮至苦瓜变软即可。
....苦瓜黄豆排骨汤
材料:
(肥锥形半熟)苦瓜2条、小排骨500克、黄豆150克、姜3片;
调味料:
盐 1小匙、鸡粉2小匙;
做法:
(1)将苦瓜剖开后,去除籽及膜,洗净后切小块。黄豆浸水备用。
(2)将排骨洗净用热水氽烫过,取出后再用冷水冲洗干净备用。
(3)先烧开12杯水,加入全部材料,煮20分钟,转中小火续煲2小时;
(4)汤成,关火调味;即可享用。
....咸蛋炒苦瓜
材料:
青苦瓜1条。咸鸭蛋2个、咸蛋黄1个、蒜头5个;
调味料:
糖1茶匙、味精1茶匙、酒1茶匙;
做法:
1).将青苦瓜洗净切半,去籽、去(襄瓜)瓢(介于苦瓜籽的与瓜肉之间,状似海绵体的物体)、切片,快速过油后,放入滚水中氽烫备用。
2).咸鸭蛋去壳后,再与咸蛋黄切成小块;蒜头去膜、切碎备用。
3).起油锅爆香蒜末,放入一半的咸蛋炒香后,倒入作法1苦瓜,加入调味料拌炒均匀,起锅前,再把另一半的咸蛋放入略炒即可起锅。
将苦瓜切成片装在一个深碗里,再泡几粒枸杞备用,然后将枸杞和雪碧倒入盛有苦瓜的深碗里拌匀,雪碧能没过苦瓜即可,然后将苦瓜放进冰箱里,大概在2-3个小时后拿出,将碗中的雪碧沥干只剩下苦瓜。
准备一些蜂蜜或者是橙汁(是那种非常稠的那种橙汁),将苦瓜蘸着蜂蜜或者是橙汁食用。
这道菜叫雪碧苦瓜,试试吧,很爽口,祝天天都有好胃口!
这个是在电视上看到的,试过一次还不赖啊^_^其余的都是把菜谱拿来分享的。
出了做法上下功夫,还有挑选上要注意,不要太青的(嫩瓜苦),不要太黄(老瓜不脆),要有大大的包包,饱满的疙瘩,色泽泛白,祝你吃的健康,每天开心!...余下全文>>
谁知道制作苦瓜粉的方法,要自己喝,谢谢 ?
去药店买吧,很便宜的,他们有卖苦瓜干,免费磨成粉。不要自己做,即使你可以晒干,但你没有专门的研磨工具。磨得不细的话喝的时候会很拉嗓子
我还有一些苦瓜的几做法
炒苦瓜
材料:苦瓜3根,小葱2根 调味料:盐1/2匙,味精1/2匙,糖3匙,麻油1/3匙 做法: 1、先将苦瓜洗净,纵向一剖为二,形成两根半圆柱形。 2、将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上,注意:此时用刀将它切成一片一片时,一定要斜切,越斜越好,葫芦岛吸脂整形以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。 3、小葱切成段,放入油锅内爆香,下入苦瓜,迅速翻炒,与此同时,加入盐、糖,约炒1分钟后,加入味精,翻炒半分种熄火,淋上少量麻油,即可装盘。
苦瓜镶肉
材料:苦瓜1条 绞肉300克 胡萝卜50克 葱、姜1块 香菜少许; 调味料:酱油、淀粉各1大匙,盐、麻油各少许。 制法: 1、 苦瓜洗净,切成2厘米圈状,去籽;胡萝卜和姜去皮、切末;葱洗净切末;一起放入碗中,加绞肉及调味料搅拌均匀,填入苦瓜内,盛在盘中。 2、 锅中倒入适量麻油烧热,爆香姜末,加入适量水煮滚,淋在苦瓜上,葫芦岛眼部整形 再连盘放进蒸锅蒸15分钟后取出,撒上香菜末即可。 特点: 色泽鲜亮,口感更佳
香杞苦瓜
苦瓜洗净对切,除籽及白膜,入滚水烫;枸杞洗净备用。葫芦岛丰胸 热油锅,将苦瓜、酱油、水加入锅中,以小火焖煮入味。起锅前,再加入枸杞拌炒即可。
苦瓜排骨汤
主要原料:排骨、苦瓜 做法: 1、把水烧开,排骨切段后倒入涮一下,去腥味。 2、苦瓜洗净切块,最好先用水泡一下 3、将排骨用凉水,加葱姜,八角之类,炖八成熟。加入苦瓜,盐和少许糖调味,再煮一会就好了。 点少许香油,味精,出锅!爱吃香菜的话也可以加些香菜末。
苦瓜炒蛋
苦瓜去核切薄片,加盐少许揉擦,腌15分钟,然后放沸水中略抄一下; 鸡蛋3-4个搅打均匀,加盐少许; 锅中放油,先下苦瓜略炒,然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可. 五味凉拌苦瓜: 把苦瓜切片,用开水略焯一下,捞出,拌以盐、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少许,也可少量加入鲜酱油汁(“美极”的味道最好),即可食用。酸甜苦辣麻,五味俱全, 苦瓜炒腊肉:
不用我说了吧,关键是油热后要先用葱片、姜片和蒜片炝锅,而且腊肉一定要选用新鲜的四川腊肉才香。 蒜茸苦瓜: 在清炒苦瓜的基础上加上蒜茸。蒜茸捣得越细越好,还有要把蒜茸单独放在油里,炒出香味来后再与苦瓜拌匀。
苦瓜粉的注意事项 ?
⒈苦瓜粉减腰组合用料:苦瓜粉、魔芋胶粉、可可粉各5克做法:加适量温开水搅匀即可饮用==“小腹婆”变“小腰精”,转变快到令你无法置信。苦瓜瘦身排毒饮用料:苦瓜粉2匙 山药粉1匙绿色健康的魔力瘦身餐,迅速达到你的理想体重。但是请注意:苦瓜是性寒的东西,一定要饭后吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,茶多酚里的茶碱会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。当排便趋于顺畅后,请减少用量,以免出现腹泻症状。瓜粉与其它粉粉的流行搭配用法★苦瓜粉+魔芋胶粉+可可粉瘦腹★小腰精套餐~(苦瓜粉+魔芋胶粉+可可粉,腰求曲线,瘦出玲珑身段,远离小腹婆!)苦瓜粉5克,魔芋胶粉5克,可可粉5 用温开水200毫升,直接混合冲服,每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们。腹部、腿部的脂肪累积,运动量少,苦瓜粉减肥成功率高达99%。爱美的、爱美食的广大朋友们!尽情的享受生活中的一切,苦瓜粉为你清除一切烦恼!苦瓜瘦身排毒饮用料:苦瓜粉10克匙 山药粉5克苦瓜美白保湿面膜用料:苦瓜粉10克,薏仁粉10克 珍珠粉适量使用方法A:瘦身排毒饮用料:苦瓜粉2匙 山药粉1匙B:苦瓜美白保湿面膜用料:苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙C:苦瓜粉+芦荟粉 减肥排毒效果加倍材料:芦荟粉、苦瓜分各10克做法:将芦荟粉和苦瓜粉混合,用250ml的温开水泡开即可。用法:1天3次,饭前半小时服用。效果:芦荟粉排毒,苦瓜粉清脂,二者搭配效果更是加倍。
苦瓜粉什么时候喝一天几次 ?
视你想达到的效果来定:
使用方法
A:瘦身排毒饮
用料:苦瓜粉2匙山药粉1匙
做法:将苦瓜粉、山药粉放入杯中,用热水冲泡,加入蜂蜜(或白糖)搅拌饮用。小智囊:山药也是一种天然的纤体美食,它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心食用,苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效,一起服用可增强减肥排毒效果,常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题,对便泌也很有效。
B:苦瓜美白保湿面膜
用料:苦瓜粉2匙薏仁粉1匙
珍珠粉适量做法:将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中,加适量牛奶(或凉饮用水)搅拌成糊状,敷于面部,15~20分钟后用温水洗净。每周2~3次。苦瓜粉也可单独做面膜。
C:苦瓜粉+芦荟粉减肥排毒效果加倍
材料:芦荟粉、苦瓜分各10克
做法:将芦荟粉和苦瓜粉混合,用250ml的温开水泡开即可。
用法:1天3次,饭前半小时服用。
效果:芦荟粉排毒,苦瓜粉清脂,二者搭配效果更是加倍,就是味道有点不好喝哦。
[产品功效] 排毒减肥、降血脂、血糖
[服用方法] 内赠量勺为5克一勺,每次取一勺的量,一日三次,用温开水冲服,也可根据个人口味添加酸奶或果汁
营养成分编辑苦瓜粉由苦瓜经低温烘干超微粉碎而成,苦瓜粉含有丰富的含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、苦瓜苷、钙、铁、磷等。其中,维生素C含量非常丰富。
苦瓜粉的营养成分详情:
可食部81 水分(克)93.4 能量(千卡)19 能量(千焦)79 蛋白质(克)1 脂肪(克)0.1
碳水化合物(克)4.9膳食纤维(克)1.4胆固醇(毫克)0 灰份(克)0.6维生素A(毫克)17 胡萝卜素(毫克)100 视黄醇(毫克)0
硫胺素(微克)0.03 核黄素(毫克)0.03尼克酸(毫克)0.4 维生素C(毫克)56维生素E(T)(毫克)0.85 a-E0.61 (β-γ)-E0.24
δ-E0 钙(毫克)14 磷(毫克)35 钾(毫克)256 钠(毫克)2.5 镁(毫克)18 铁(毫克)0.7 锌(毫克)0.36 硒(微克)0.36
铜(毫克)0.06 锰(毫克)0.16 碘(毫克)0
苦瓜有几种做法最好吃 ?
苦瓜做法二十种 清炒苦瓜
材料:
苦瓜3根,小葱2根
调味料:
盐1/2匙,味精1/2匙,糖3匙,麻油1/3匙
做法:
1.先将苦瓜洗净,纵向一剖为二,形成两根半圆柱形。
2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上,注意:此时用刀将它切成一片一片时,一定要斜切,越斜越好,以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。
3.小葱切成段,放入油锅内爆香,下入苦瓜,迅速翻炒,与此同时,加入盐、糖,约炒1分钟后,加入味精,翻炒半分种熄火,淋上少量麻油,即可装盘。
Tips:
1.青炒蔬菜,油要多一些,火要旺,炒出来的菜才好吃。
2.苦瓜斜着切,将其肉露出,糖味才能充分渗透进苦瓜肉中,中和苦味。
3.炒这道菜一是糖要多放,那苦瓜不苦、盐中带甜的滋味才叫好。
4.清炒苦瓜,火候一定要掌握好,一般从入锅到起锅的时间不要超过4-5分钟,苦瓜生一点才好吃,一般七分熟的碧绿色最好。如果闷得太酥,就没有清脆的感觉了,味道也较之苦了一点儿。
苦瓜镶肉
材料:
苦瓜1条 绞肉300克 胡萝卜50克 葱、姜1块 香菜少许;
调味料:酱油、淀粉各1大匙,盐、麻油各少许。
制法:
1、 苦瓜洗净,切成2厘米圈状,去籽;胡萝卜和姜去皮、切末;葱洗净切末;一起放入碗中,加绞肉及调味料搅拌均匀,填入苦瓜内,盛在盘中。
2、 锅中倒入适量麻油烧热,爆香姜末,加入适量水煮滚,淋在苦瓜上,再连盘放进蒸锅蒸15分钟后取出,撒上香菜末即可。
特点:
色泽鲜亮,口感更佳
苦瓜鲈鱼煲
原料:
苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克
调味料:
盐、味精、料酒、高汤、胡椒粉、生粉各适量,蛋清一只。
做法:
1.鲈鱼洗净,去骨,片成片;
苦瓜洗净,去籽,切成斜刀片,待用;
胡萝卜洗净,切成大刀片待用;
鲈鱼片用生粉、蛋清、盐、料酒、味精上浆,并用少许生油拌匀。
2.起油锅,将鱼片、苦瓜、胡萝卜分别入锅滑上油,然后捞出沥干油分。
原锅内加入适量高汤并用上述调料调味,投入鱼片、苦瓜、胡萝卜片,翻匀后用水生粉勾芡,淋入适量生油,装入烧热的煲内即可上桌。
香杞苦瓜
苦瓜洗净对切,除籽及白膜,入滚水烫;枸杞洗净备用。热油锅,将苦瓜、酱油、水加入锅中,以小火焖煮入味。起锅前,再加入枸杞拌炒即可。
这几天天太热,再介绍几道苦瓜食谱给大家。
苦瓜排骨汤
主要原料:排骨、苦瓜
1。把水烧开,排骨切段后倒入涮一下,去腥味。
2。苦瓜洗净切块,最好先用水泡一下
3。将排骨用凉水,加葱姜,八角之类,炖八成熟。加入苦瓜,盐和少许糖调味,再煮一会就好了。
点少许香油,味精,出锅!爱吃香菜的话也可以加些香菜末。
苦瓜炒蛋
苦瓜去核切薄片,加盐少许揉擦,腌15分钟,然后放沸水中略抄一下;
鸡蛋3-4个搅打均匀,加盐少许;
锅中放油,先下苦瓜略炒,然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可.
五味凉拌苦瓜:
把苦瓜切片,用开水略焯一下,捞出,拌以盐、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少许,也可少量加入鲜酱油汁(“美极”的味道最好),即可食用。酸甜苦辣麻,五味俱全,夏日食之解暑消渴,是我的最爱之一。
苦瓜炒腊肉:
不用我说了吧,关键是油热后要先用葱片、姜片和蒜片炝锅,而且腊肉一定要选用新鲜的四川腊肉才香。
蒜茸苦瓜:
在清炒苦瓜的基础上加上蒜茸。蒜茸捣得越细越好,还有要把蒜茸单独放在油里,炒出香味来后再与苦瓜拌匀。
苦瓜盅:
把苦瓜囫囵切段,掏空中间的籽,再填入......余下全文>>
苦瓜的做法 20分?
原料:
苦瓜1根(约300克)、红彩椒丝、葱丝适量。
调料:
蒜末1勺、白糖1勺、生抽1小勺、盐1克、醋1勺、香油、花椒油适量。
做法:
1、苦瓜洗净后刨成四瓣,用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色部分不要;
2、将片好的苦瓜斜刀切成细丝;
3、红彩椒,大葱切丝后放入清水浸泡使其卷曲;
4、将蒜末,生抽,糖,盐,醋,香油混合均匀制成碗汁备用;
5、锅内做水,水开后放入一小勺盐;
6、下入苦瓜丝焯烫约15秒;
7、盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分;
8、将苦瓜丝码入盘中,上面放上红椒丝和葱丝,淋上调好的碗汁;
9、热锅后倒入食用油,下入花椒炒香后制成花椒油;
10、趁热将花椒油淋在葱丝上制作完成。
凉拌苦瓜的制作方法 ?
.苦瓜洗净,对半切开,去掉苦瓜瓤。
2.斜刀切成均匀的薄片。
3.锅中加水,调入一茶勺的食盐。
4.水开以后下入苦瓜绰水。(约一分钟即可)
5.捞出放入事先准备好的凉开水里。
6.红椒和葱白切丝,泡入水中,以便卷曲。
7.把蒜茸放入调料碗中,加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。
8.把苦瓜捞出稍微控干水分,摆入盘中,再放上红椒和葱白。
9.把调料汁淋在苦瓜上。
10.锅中烧热少许油。
11.把热油浇在蒜茸上,即可食用。
苦瓜炖粉条的做法 ?
用料:苦瓜一根 粉条一把 木耳3朵葱花 花生油适量 盐一勺 生抽适量 鸡精适量 水适量
做法:
1准备用料,苦瓜洗净切丝粉条提前泡软,木耳水发
2把木耳切条,葱切葱花
3热锅凉油,下葱花扁香
4加入苦瓜丝煸炒,变软
5再加入木耳煸炒
6加点生抽
7加一勺盐
8加半小碗水烧开
9在加入泡好的粉条,
10盖上锅盖炖3分钟即可小坡,出锅时加点鸡精调味
苦瓜干的做法? ?
一般是 切片 放盐腌 然后拿去晒干即可 腌的时候不能沾油,不然大多会发霉
苦瓜粉可以长期吃吗 5分?
苦瓜粉
苦瓜粉
【功效】:瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂等特殊功能
【营养成分】:一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”,即苦瓜苷,能安全、平稳降低血糖,重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞,对并发症有明显的改善作用, 同时具有调节血脂、降低血压的作用,还能使胰岛素细胞活性增强,自身调节血糖的能力地增强,加速血糖氧化,符合人体代谢的自然规律。苦瓜另一个作用是清暑除烦、解,、明目、益气壮阳,平时吃苦瓜可以清毒,降火,并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉,能够预防和改善糖尿病的并发症,具有调节血脂并提高免疫力的作用。注意:苦瓜生吃减肥效果最佳,若实在受不了那种苦味,可以先食用苦瓜粉。
【其它功效】:苦瓜:苦、寒。归心、脾、胃经。清暑降热,养肝明目, 补肾壮腰,解毒怡神,除烦止渴!调节血脂、础压、血糖,防止动脉硬化。
【用法】食用,制面膜.可单服,加热水、蜂蜜冲饮;
【可以帮助以下人群】:
◆血糖偏高,易疲劳, 出虚汗。
◆体重超标,饮食过油腻或常吃快餐者
◆中暑发热,流感,病疾,目赤疼痛者.
◆体虚有热的目疾及脾虚体弱者。
◆患有糖尿病、高血脂、高血压、高胆固醇者.
【DIY面膜】:
瘦身排毒饮
用料:苦瓜粉2匙 山药粉1匙
做法:将苦瓜粉、山药粉放入杯中,用热水冲泡,加入蜂蜜(或白糖)搅拌饮用。小智囊:山药也是一种天然的纤体美食, 它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心食用,苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效,一起服用可增强减肥排毒效果,常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题,对便泌也很有效。
苦瓜美白保湿面膜
用料:苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙 珍珠粉适量做法:将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中,加适量牛奶(或凉饮用水)搅拌成糊状,敷于面部,15-20分钟后用温水洗净。每周2-3次。苦瓜粉也可单独做面膜。