万丰美食菜谱大全腰果一天应该吃多少？ ？
多吃不好，20多颗一天，也不要天天吃，虽然好吃，容易上火
腰果该怎么吃 ？
腰果要用水煮一下先的,然后挺干水分下油榨. 油温不能太高,容易焦.腰果还可以用来煲汤,好喝啊 主料：腰果1斤（约600克），花生油4杯，砂糖2糖匙。
做法：1、将腰果洗净，除去砂粒和杂质。
2、烧滚一锅水，倒入腰果中火煮5分钟，捞起冲洗干净备用。
3、把腰果吸干水分，待凉备用。
4、用镬烧滚四杯油，放下腰果用文火炸至浅金黄色，捞起，沥干油分。
5、待腰果凉透，放入砂糖拌匀便成。
心得：腰果用油炸好后，必须待凉才可以放入瓶内存放，这样可以使砂糖不易融化。
腰果一天最多吃几粒 ？
每次10-15粒,虽不易使人发胖：
适用量,腹泻患者和痰多患者食用,故不适合胆功能严重不良者,要引起注意腰果
适用人群,故不适合助功能严重不良者食用.
指导意见,多吃易致发胖：因腰果含油脂丰富；
2：不宜久存；
3：是老少皆宜的食物.腰果含有多种过敏原.
特别提示.有“油哈喇”味的腰果不宜食用.
1.腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,但仍不宜食用过多,对于过敏体质的人来说.腰果含油脂丰富.
健康红绿灯,可能会造成一定的过敏反应.
腰果热量较高,肠炎.
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,尤肥胖的人更要慎用.
个人观点仅供参考
腰果怎么吃 ？
跟虾仁，芹菜炒着好吃
吃腰果怎么样？ ？
果仁营养丰富，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油为上等食用油，油饼是优良饲料。
腰果所含的功白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
腰果吃了有什么用处呢? ？
腰果知识介绍：Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。
腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。 腰果营养分析：1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；
3. 经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。 腰果适合人群：一般人群均可使用
1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
2. 腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；
3. 腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。 腰果食疗作用：腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。
多吃腰果有什么好处和坏处 ？
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮适用量≯
每次10-15粒。
≮特别提示≯
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯
因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高，多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙
- 228 - - 63 1.32 0.9 38
铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 4.8 490 590 220 1.89 240 3.6 1.72
腰果可以直接煮着吃么？ ？
要果可以水煮。虾仁也可以，煮五分钟，外表变红可以了
参考资料：我当厨师十年
腰果煲汤怎么做 ？
方法/步骤
只要这些 就可以变出一锅好汤
腰果洗净后，先入锅煮
利用这段时间切牛蒡跟姜片
切好就全部丢下去煮，干香菇 切成适当入口大小，爆香，再丢入，这样口感比较Q，如果不想爆香，就把香菇泡软，再丢入锅中，然后淋点油
这样煮半小时 就可以先调味，约1个小时 等腰果软了，淋点米酒，就可以吃啰^^