万丰美食菜谱大全经常喝胡萝卜马蹄排骨汤有什么好处 ？
经常吃不反胃吗？
事务要搭配吃，换着吃才能使营养均衡
怎么做好吃，清炖马蹄胡萝卜排骨汤的家常做法 ？
宝贝最近火气特别大，今天买了马蹄，给他炖了这道汤给他降降火。味道不错，马蹄和胡萝卜的味道清甜，加了盐就不用再加别的调味料。很适合小宝宝喝。
食材
主料
排骨
250g
马蹄
3个
胡萝卜
100g
辅料
水
适量
盐
适量
步骤
1.把焯水的排骨放入锅中炒香
2.胡萝卜和马蹄去皮洗净
3.把炒香的排骨放入炖盅，加入水和马蹄
4.隔水快炖3个小时。
5.快炖一个小时后加入胡萝卜块和适量的盐，继续炖2个小时。直到炖熟即可出锅。
6.炖好的排骨汤很清甜。
小贴士
没什么技巧
胡萝卜马蹄猪骨汤的功效 ？
胡萝卜茅根马蹄猪骨汤，是一道具有清热、润肺、消滞功效的汤水。如果吃多了油炸的东西，或者吃多了油腻的菜肴，感觉上火、饱腻的时
候，用茅根马蹄胡萝卜猪骨煲上一锅汤水清热消滞就最合适。
胡萝卜马蹄猪骨汤的做法
1. 猪骨买的时候就让档主砍成小块，回来洗净，与冷水一起下锅，不盖盖烧煮出浮末后捞出沥干水。
2. 胡萝卜、马蹄去皮。
3. 汤锅加入焯过水的猪骨，切块的胡萝卜。
4. 加入一开二的马蹄。
5. 倒入约1.5升的热水。
6. 盖盖大火烧开，转中小火煲1.5小时。
7. 最后加盐调味。
庶马蹄胡罗卜骨头汤攻效 ？
胡萝卜的功效与作用
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
胡萝卜的营养价值
1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
红萝卜玉米马蹄排骨汤的家常做法怎么做好 ？
开大火把里面的水烧开。（红萝卜没拍到。
6，姜，再把砂锅盖盖上转小火慢慢炖上一个半小时左右， 没过里面的材料一点点就行了红萝卜玉米马蹄排骨汤的家常做法
1，连马蹄一起放入砂锅内.给砂锅内再加入些许水（刚刚煮排骨的汤不够）.把红萝卜.敞开砂锅盖，去除血末，不好意思）
2。把锅里面上的浮沫撇掉.需准备的材料。
7，用汤勺拌匀一下，忘记从冰箱拿出来了，把排骨飞水.锅里放冷水烧开.最后再加入适量的盐、玉米，玉米。
5。
4、姜切成小块，红萝卜，把汤和排骨一起倒入砂锅内
3，马蹄。前排
胡萝卜，玉米，马蹄煲排骨怎样煲好 ？
6
步骤.焖煮的时间越长。
3。
5：
1，盐适量.玉米棒切成小段。
2.汤煮成白色后：大葱适量，玉米，加入适量的水和食盐.马蹄去皮洗净，葱姜等倒入锅中，将马蹄倒入焖煮.将排骨倒入热水锅中焯一下。
4.将排骨，开大火煮熟，营养越丰富
辅料
马蹄炖排骨汤怎么做好喝 ？
马蹄玉米排骨汤原料：排骨+一根玉米+20颗马蹄
作法：排骨焯水后在放进砂锅（电饭煲也行）文火煮，水量的话就根据个人础好，喜欢稠一点的少点水，淡一点的就多放点水，记得一定要放几片大姜。马蹄去皮，玉米切段，待闻到点排骨香味的时候再放进马蹄和玉米一起煲。
大概2-3个小时这汤就已经差不多了。
这汤很好喝，淡淡的排骨香中散发点玉米和马蹄的香甜，而且马蹄不似芋头等很粘，不管煮多久马蹄的口感都是清脆可口。
在此强烈推荐，原材料的话可以再加胡萝卜、枸杞、红枣等等，全凭个人爱好。
马蹄萝卜骨汤的做法，马蹄萝卜骨汤怎么做好吃 ？
食材
主料
猪骨
350g
辅料盐
适量
胡萝卜
适量
马蹄
适量
节瓜
适量
粉葛
适量
步骤
1.备好食材
2.胡萝卜 节瓜 马蹄 粉葛去皮洗净切小块
3.猪骨洗净
4.将猪骨下锅
5.胡萝卜 节瓜 马蹄 粉葛也同时下锅
6.盖盖煲开 转中小火慢煲80分钟左右
7.加入适量盐调味
8.很清甜的汤开吃了