万丰美食菜谱大全薏米粉的吃法 ？
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方) 7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。 [功效]利尿，排石，通淋。 [主治]肾结石，尿路结石。 9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。 [用法] 空腹食用，每日2次。 [疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。 [注意事项]大便秘结者忌食 10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。 [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
请问薏米粉的正确做法？ ？
我喝了好几年了
买回生的薏米仁,洗干净,锅里不放油，小火，放进去炒，一定要不停的翻炒,不然就糊了!炒到很干，发黄，可以咬得动，就行了然后打成粉状，就可以泡水喝了，要打得细一点,冲完水的也可以吃。
喝这个不错的，能美白，就是比较慢
薏仁粉怎么吃？ ？
薏仁粉说明书
用薏仁米加工而成的，不掺其它添加剂完全可以放心食用。薏仁是谷类的一种，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用，甚至有女性用来做为瘦身美容食品呢！
薏仁的营养成分
1.三大营养素：薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉！除此之外，薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。
2.维生素：含有维生素B1以及维生素B2。
3.矿物质：含有钙、磷、铁。
4.维生素：薏仁含有丰富的水溶性纤维。
薏仁的功效
1.预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
2.降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
3.促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4.美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效唷！
5.其他：降血糖。
食用薏仁应该注意的事
1.因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2.薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗喔！
美人薏仁汤 每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。
薏仁拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品，再加上营养丰富的牛奶一起食用，是一道相当简单方便的食品，每天早上喝上一杯美人薏仁汤，让你美白不求人。
●美人薏仁汤 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
●美白芝麻汤 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
每到搐天，许多“爱面子”的女性就开始担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”两个字，就迫不及待的买回家试试。有些人可能如愿以偿的变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片。因此，在挑选保养品的时候，不可不慎！其实，咱们的老祖宗流传下来的食疗方法，可是很好用的，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。
参考资料：www.tianyaclub.com/...522544
薏米粉怎么做好吃，薏米粉的吃法 ？
主料
面粉
500g
薏米粉
250g
红豆粉
250g
辅料
椒盐油
适量
鲜酵母
半块
步骤
1.把薏米和红豆拣出杂质，再用水淘洗。
2.沥干水分。
3.晾干，磨粉（想保证干净卫生，这几步还是亲自动手）。
4.鲜酵母用温水化开，放入粉类，用面包机和成适中的面团，放温暖处发酵。
5.调好椒盐油备用。
6.待面开后，取出把面团揉匀。
7.分成适中的剂子。
8.擀成饼状。
9.涂抹椒盐油。
10.对折，用叉子叉出纹理，再把中间捏起来。
11.做好后，盖上保鲜膜放温暖处再次醒发。
12.把醒好的贝壳饼放入凉水锅里，大火烧开后20分钟，再焖制三、四分钟
薏米的吃法？可以磨成面吗？ ？
煮稀饭啊 也可以磨粉
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，很香的，又好吃又美容又减肥！
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
红豆薏米粉怎么吃 ？
红豆薏米粉
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 红豆薏米粉属于粗粮，它的营养价值很高，适合大家天天吃。
具体吃法：
和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，开水冲泡搅拌均匀后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懒觉上班时间来不及的情况下，可以带到办公室冲泡当早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。
红豆薏米粉怎么做好吃，红豆薏米粉的吃法 ？
主料
红豆
100g
辅料
薏米
100g
步骤
1.将红豆和薏米倒入碗中
2.将其淘洗干净
3.倒入无油的锅中，开中小火进行炒制
4.炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅
5.晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉
6.再过筛
7.滤出来的粗粒可以再次加工
8.食用时取约25g的红豆薏米粉，兑入约110g开水调拌成糊状，待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可
薏仁粉食用方法 ？
早晚喝，可以对牛奶。一汤勺可以
薏米的最佳吃法 ？
绿豆薏米粥的做法详细介绍 菜系及功效： 口味： 甜味 工艺： 煮 绿豆薏米粥的制作材料： 主料： 薏米30克,绿豆30克 辅料： 薄荷6克 调料： 冰糖15克 教您绿豆薏米粥怎么做，如何做绿豆薏米粥才好吃1. 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用； 2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟； 3. 加入薏米同煮至豆熟米烂； 4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。 小帖士-健康提示： 本品有清热解毒、利咽之功效，适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。 山药薏米红枣粥的做法详细介绍 菜系及功效： 精品主食 贫血食谱 口味： 甜味 工艺： 煮 山药薏米红枣粥的制作材料： 主料： 薏米100克,稻米100克,山药200克 辅料： 枣（干）15克 调料： 冰糖20克,蜂蜜15克 教您山药薏米红枣粥怎么做，如何做山药薏米红枣粥才好吃 1. 将大米薏米、红枣分别洗净； 2. 大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时； 3. 长山药洗净，去皮，切成长滚刀块； 4. 锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠； 5. 再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右； 6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。 山药薏米红枣粥的制作要诀： 1. 在大米和薏米之外还可以加红豆、绿豆等； 2. 做成山药杂米红枣粥，营养更丰富，味道更可口； 3. 山药和红枣不宜早放，否则山药容易熬化，红枣的甜味也会变淡。 小帖士-健康提示： 蜂蜜中所含有维生素以及酶在高温下会被破坏，所以要在粥稍凉之后，温度降低了再加蜂蜜调味。 小帖士-食物相克： 稻米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 薏米鸭肉冬瓜海参汤的做法详细介绍 菜系及功效： 减肥菜谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 煮 薏米鸭肉冬瓜海参汤的制作材料： 主料： 鸭肉500克,冬瓜460克,海参60克,薏米40克,芡实米40克,猪肉(瘦)80克 辅料： 荷叶20克 调料： 姜3克,大葱5克,盐5克 教您薏米鸭肉冬瓜海参汤怎么做，如何做薏米鸭肉冬瓜海参汤才好吃 1. 鸭子放开水烫2分钟捞出，猪肉、海参切片。冬瓜去皮核，切条。 2. 砂锅加清水放入鸭子置旺火上烧开，撤去浮沫，加薏米、芡实、葱、姜、绍酒、花椒、猪肉，盖上荷叶，中火煮60分钟，加入冬瓜烧开，然后移小火上，加海参、盐，至鸭肉熟烂即成。食肉，饮汤。 小帖士-健康提示： 消滞清肠、轻身耐饥、降压减肥 小帖士-食物相克： 海参：海参不宜与甘草、醋同食。 荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。 薏米双豆粥的做法详细介绍 菜系及功效： 精品主食 利尿食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 口味： 甜味 工艺： 煮 薏米双豆粥的制作材料： 主料： 薏米60克,绿豆30克,黑豆30克 辅料： 香米40克 调料： 白砂糖30克 薏米双豆粥的特色： 软烂面香，甜润适口。 教您薏米双豆粥怎么做，如何做薏米双豆粥才好吃 1. 把熊猫豆、绿豆用温水泡透； 2. 锅内加水，下入熊猫豆用小火烧开； 3. 然后下入绿豆烧开； 4. 下入洗好薏米用小火煮至八成熟； 5. 下入洗好的白香米继续用小火熬至软烂； 6. 粥内加白糖调匀即成。 薏米双豆粥的制作要诀： 1. 本品需熊猫豆100克，如果没有熊猫豆，也可用豆代替。 小帖士-食物相克： ......余下全文>>
薏米都有哪些吃法 ？
1.可以和百合、大米一起煮薏米百合粥，养颜养生。 注意薏弧不太好熟，所以要等薏米快煮熟时再放入大米和百合。
2.薏米百合绿豆粥，养颜清火。先煮绿豆、然后是薏米，最后放大米和百合。
3.薏米饭。将薏米和大米按1：3的比例闷米饭吃，同样有美容养肤的功效。