万丰美食菜谱大全怎么做好吃，酸辣莴笋肉丁的家常做法 ？
酸辣莴笋肉丁的做法
1.材料：自己做的剁椒，姜，猪肉，莴笋，盐，油，酱油，花椒粉，醋，鸡精，香油 五香粉
2.做法：1姜切丝；莴笋去皮切成丁，芡粉加一点水，并加入醋，酱油，盐，鸡精，调好，调成芡粉汁待用。
3. 瘦肉切成丁
4.猪肉丁里面加入少量的淀粉，适量盐，五香粉 香油搅拌均匀
5.锅内倒入油，烧热之后，倒入肉丁，翻炒数下，捞起
6.锅内倒入油，烧热之后，加姜沫，爆香
7.加剁椒翻炒均匀
8.加莴笋丁
9.翻炒均匀
10. 加炒好的肉丁翻炒，加胡椒粉，
11.倒入刚才调好的汁翻炒，等芡汁收浓调味，就起锅了。酸辣味美，脆的爽口
莴笋酱肉丁的家常做法大全怎么做好 ？
莴笋酱肉丁的做法步骤
1
莴笋去皮，洗净后切丁；
2
猪瘦肉洗净后，切丁，调入适量盐，料酒，干淀粉，抓匀后，腌制10分钟；
3
猪肉下锅前，调入适量植物油拌匀；
4
炒锅烧热，倒入适量植物油烧热后，放入肉丁翻炒至变色后起锅；
5
将炒锅里剩余的油再次烧热，放入莴笋丁翻炒至变色后起锅；
6
炒锅里留底油，放入沙茶酱炒香后，调入适量料酒，白砂糖，清水翻炒均匀；
7
放入炒好的肉丁；
8
再放入炒好的莴笋丁；
9
食材都被酱汁包裹后，淋入适量香油，调入适量盐，鸡粉翻炒均匀；
10
关火起锅。
莴笋炒肉丁的做法，莴笋炒肉丁怎么做好吃，莴笋 ？
主料肉100g莴笋500g辅料醋1勺耳孑10粒豆粉1勺水1勺鸡精1勺泡椒2粒步骤
莴笋炒肉丁的做法步骤11.备好食材
莴笋炒肉丁的做法步骤22.加豆粉水拌匀
莴笋炒肉丁的做法步骤33.锅里先炒姜蒜
莴笋炒肉丁的做法步骤44.放肉丁炒
莴笋炒肉丁的做法步骤55.放入莴笋丁耳子炒
莴笋炒肉丁的做法步骤66.炒好放一勺晒醋鸡精盐泡椒炒匀即可关火
莴笋炒肉丁的做法步骤77.装盘
莴笋炒肉丁的做法步骤88.成品
莴笋豌豆炒肉丁的做法，莴笋豌豆炒肉丁怎么做 ？
主料
猪瘦肉
150g
豌豆
150g
莴笋
200g
辅料
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
姜末
适量
蒜末
适量
老抽
适量
淀粉
适量
步骤
1.瘦肉洗净，切丁，加盐，老抽和淀粉拌匀，腌制20分钟
2.豌豆用清水浸泡
3.莴笋去茎，洗净，切丁
4.沸水放入豌豆煮5分钟出锅
5.锅内烧油，放入肉丁炒至变色时出锅
6.锅底留油，放入豌豆炒一下
7.接着放入莴笋丁，炒至莴笋丁断生
8.倒入肉丁炒匀
9.放入姜末和蒜末炒匀
10.放盐
11.放鸡精，炒匀即可
12.出锅。小贴士
豌豆一次不宜食用过多。
豌豆下锅时会跳起来，要用小火，避免溅油到身上。
小炒莴笋丁怎么做好吃 ？
食材
主料
莴笋
500g
辅料
油
适量
盐
适量
辣椒
适量
鸡精
适量
咖喱粉
适量
步骤
1.莴笋去皮冼净，
2.莴笋切丁，辣椒切碎，
3.倒进辣椒炒香，
4.倒进莴笋丁炒匀，
5.加盐，
6.将莴笋丁炒熟，
7.调入生抽，
8.再调入咖喱粉，鸡精炒匀，
9.出锅装盘。
肉丁的做法，酱爆肉丁怎么做好吃，酱爆肉丁的家常做法 ？
主料
肉250g 莴笋90g
辅料
甜面酱3勺 料酒2勺 淀粉2勺 水50ml
酱爆肉丁的做法步骤
1. 肉切丁，用淀粉拌匀，放点油。
2. 莴笋切了，先入锅炒一下。
3. 切点姜片和葱段
4. 先炒一下莴笋。
5. 热锅凉油放入肉丁，略炒出锅。
6.将甜面酱入锅炒开，汁炒好放入肉丁和莴笋丁翻炒。放胡椒粉香油出锅。
7. 盛盘子上桌。
制作肉丁怎样才又香又嫩？ ？
主 料：猪瘦肉150克。
配 料：花生米150克。
调 料：酱油8克、料酒、醋各3克、盐2克、味精1克、糖10克、辣椒25克、花椒10克、辣椒面
1克、淀粉3克、鸡蛋半个、葱5克、姜4克、蒜2克、油50克。
制作过程：⑴将肉切成1．2厘米方丁，放入酱油2克、料酒、淀粉各1克、鸡蛋半个、上浆，抓匀。
⑵葱剖开，切成0．8厘米的段。姜切成长、宽均为0．8厘米，厚约0．1厘米的片。蒜
顺其长切成片。
⑶炒锅上火，加油10克、将花生米放入，用中火炒至成熟且脆香（不可炒煳），放入
盘中。
⑷将葱、姜、蒜、酱油、料酒、醋、盐、味精、糖、淀粉放入碗中，调成汁。
⑸炒锅上火，放入油40克、放入花椒、辣椒煸炒，至花椒黑、辣椒紫时，将肉丁放入
煸炒，再加入辣椒面同炒，炒出红油，待肉成熟后，将汁倒入，翻炒均匀，随即放
入花生米，炒匀后即可装盘。
蚕豆肉丁酸菜炒笋怎么做 ？
蚕豆肉丁酸菜炒笋的做法
用料
笋 半斤
肉丁 适量
蚕豆 适量
酸菜 适量
盐、鸡精 少许
红辣椒 一根
笋拨皮洗干净切细末
蚕豆拨皮也一样洗净
拨掉蚕豆的外面一层外衣，拨开后的小清新
肉丁加料酒、盐、生抽各少许腌制20分钟
酸菜切细
水烧开把蚕豆倒入汆烫一分钟捞起待用
油热蒜蓉爆香下肉丁变色
分别下蚕豆、笋、酸菜一起同炒，待水份稍干时再加少量清水焖煮一会儿，让其更入味，加盐、鸡精调味，红辣椒配色。
装盘拍照上菜^ _ ^
肉丁怎么腌制 ？
辣子肉丁在四川是极普通的家常菜，其实就是用郫县豆瓣为佐料炒肉丁，通常使用青椒或者莴笋为配料，在家里的餐桌上以及各个食堂的菜盆里，这是最常见的下饭菜。其实只要有肉丁和郫县豆瓣，配菜可以因地制宜地随便搭配，黄瓜、胡萝卜、土豆、豌豆.随你喜欢。记得母校的食堂里有一个皇牌经典菜---炒三丁，就是用黄瓜、胡萝卜、土豆等蔬菜和肉丁搭配的炒菜，用蔬菜和肉丁烹制的美味记忆充满了整个大学时光。材料：猪瘦肉200克、黄瓜（或者莴笋等脆嫩的块状蔬菜）50克、姜5克、蒜片5克、葱25克（切末）
调料：酱油10克、盐3克、料酒5克、淀粉2.5克、郫县豆瓣25克、肉汤（或者水）25克、糖5克、菜油50克
做法：
1、猪肉切成1.3厘米左右的方丁，用少量盐、料酒、淀粉拌匀腌制片刻；2、黄瓜切成1厘米见方的丁待用，郫县豆瓣剁碎，将剩余的酱油、淀粉、糖、肉汤调成芡汁；
3、炒锅烧热，放入油，下肉丁炒散；
4、放入豆瓣炒上色，再放葱姜蒜，炒出香味；
5、放入黄瓜稍翻炒；
6、倒入芡汁，翻炒几下即可。此菜颜色红亮、辣而不燥、质地细嫩
午餐吃什么好 ？
午餐(又名午饭、中餐、中饭等等)，是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。
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健康午餐
据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。
◆ 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。
◆ 营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。
◆ 午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。
午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。
午餐宜忌
●午餐两忌
1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
●午餐两宜
1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
午餐后犯困妙招
有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量(能量食品)，让你更有活力，可当血糖(血糖食品)慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，轻易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。
临床营养学专家建议：
⒈保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
⒉减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质(蛋白质食品)和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。
⒊零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康(健康食品)的食品，如坚果、干果以及蔬菜(蔬菜食品)。
⒋选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮(粗粮食品)饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。
科学搭配
俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午......余下全文>>