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芝麻酱拌菠菜 芝麻酱凉拌什么菜好吃

芝麻酱拌菠菜怎么做好吃 ?

芝麻酱拌菠菜的做法

  1.准备好原材料

  2.姜、蒜瓣剁成末

  3.油炸花生米稍微碾碎

  4.锅里放入适量水,加入食盐、香油烧开

  5.加入菠菜焯水

  6.菠菜捞出装盘,放入油炸花生米和姜蒜末

  7.取适量芝麻酱加入食盐、香油,加入少许凉开水搅拌

  8.分次加入凉开水朝一个方向搅拌,将芝麻酱充分打匀

  9.淋入芝麻酱,美味补钙的芝麻酱拌菠菜做好了

芝麻酱拌菠菜怎么做 ?

主料

菠菜400克

辅料
花生仁(油炸)
50克
食盐
4克
香油
5克

1块

1瓣
芝麻酱
1勺

适量
芝麻酱拌菠菜的做法
1.
准备好原材料

2.
姜、蒜瓣剁成末

3.
油炸花生米稍微碾碎

4.
锅里放入适量水,加入食盐、香油烧开

5.
加入菠菜焯水

6.
菠菜捞出装盘,放入油炸花生米和姜蒜末

7.
取适量芝麻酱加入食盐、香油,加入少许凉开水搅拌

8.
分次加入凉开水朝一个方向搅拌,将芝麻酱充分打匀

9.
淋入芝麻酱,美味补钙的芝麻酱拌菠菜做好了

拌菠菜的做法,芝麻酱拌菠菜怎么做好吃,芝 ?

【芝麻酱拌菠菜】食材明细:菠菜300g,芝麻酱适量,香油适量,大蒜适量,生抽适量,芝麻适量,盐适量
芝麻酱拌菠菜的做法步骤

1.芝麻酱加入适量的水、生抽、少许盐调匀
2.蒜切碎

3,菠菜洗净
4.水烧开,下入生菜,约10-15秒立即捞出过冷水

5.挑出一些比较好的菠菜叶备用,余下部分菠菜切碎攥掉水分
6.加入大蒜碎、少许盐、香油
7.拌匀

8.取一菠菜叶,放入拌好的菠菜碎,四边折叠包好

9.按照自己喜欢的样式摆盘,上边再少许点些芝麻酱,撒上芝麻就OK啦!
小窍门
1.菠菜焯水要快。2.芝麻酱可根据自己的口味增加调料。

芝麻酱拌菠菜的正宗做法,芝麻酱拌菠菜怎样做才好吃的 ?

食材
主料
菠菜10


辅料
芝麻酱1

醋适量

盐适量

香油2

白开水适量

步骤

1.准备菠菜比较嫩的那种,摘好

2.摘好的菠菜清洗干净

3.锅里放水烧开

4.下菠菜烫熟

5.烫熟的菠菜过凉,捏干水份

6.把菠菜切碎

7.准备配料盐,香油,芝麻酱,醋

8.所有配料放一起加适量白开水稀释搅拌好

9.最后淋在菠菜上就可以了。

麻酱拌菠菜怎么做 ?

主料: 菠菜 500克
调料: 芝麻酱 20克 盐 3克 酱油 10克 白砂糖 5克 香油 10克 味精 2克 各适量
麻酱拌菠菜的做法:
1. 菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成粗段,放干净盘内。
2. 麻酱加少许凉开水,慢慢调稀,加入精盐、酱油、白糖、味精,调匀后浇在菠菜段上,淋上香油,拌匀即可食用。

更多麻酱拌菠菜信息见薄荷网食物库www.boohee.com/...nbocai

芝麻酱菠菜的做法,芝麻酱菠菜怎么做好吃,芝麻 ?

芝麻酱菠菜的做法步骤11.菠菜焯水后切成一厘米宽的小段。
芝麻酱菠菜的做法步骤22.蒜切碎备用。
芝麻酱菠菜的做法步骤33.小葱切碎。
芝麻酱菠菜的做法步骤44.在切好的菠菜上淋上芝麻油。
芝麻酱菠菜的做法步骤55.再淋上芝麻酱。
芝麻酱菠菜的做法步骤66.放入蒜碎葱花和适量盐。
芝麻酱菠菜的做法步骤77.再拌匀即可食用

麻汁拌菠菜怎么做 ?

麻汁菠菜的做法原料:
菠菜,芝麻酱,醋,味极鲜,盐,糖,蒜,香油,鸡精
做法: 
1、菠菜洗净,摘根儿
2、锅中烧水,沸开后,放入菠菜,一点油,一点盐,煮1分钟左右至熟[美食中国]
3、出锅后,马上入冷水冲凉,轻轻拧一下水份,控干备用
4、取一小碗,加入适量芝麻酱,用温水冲开后,加入醋,盐,糖,味极鲜,鸡精,香油拌匀成调味麻汁
5、两三瓣蒜头捣成蒜泥
6、将调味麻汁和蒜泥一起倒入盛菠菜的碗中,拌均匀后盛盘

麻汁拌菠菜怎么做好吃 ?

麻汁拌菠菜的做法步骤

1
菠菜摘去黄老叶,剪去根部洗净

2
放开水锅里烫熟捞出拔凉后捞出切成段备用

3
分别将粉丝和金针菇洗净烫熟拔凉备用

4
鸡蛋一个打散,摊成鸡蛋饼切成丝备用

5
蒜扒皮放少许的盐捣成泥

6
芝麻酱内加鲜味酱油和醋一点点的加,边加边搅拌调成糊,将捣好的蒜泥放入搅拌备用

7
将以上备用材料放在一个大的器皿里将调好的麻汁放入

芝麻酱和波菜一起吃有什么好处 ?

芝麻酱的作用:
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
5.芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
菠菜的作用:
1.通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
3.保障营养,增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢,延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5.洁皮肤,抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
望采纳,谢谢。

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