芝麻酱拌菠菜怎么做好吃 ?
芝麻酱拌菠菜的做法
1.准备好原材料
2.姜、蒜瓣剁成末
3.油炸花生米稍微碾碎
4.锅里放入适量水,加入食盐、香油烧开
5.加入菠菜焯水
6.菠菜捞出装盘,放入油炸花生米和姜蒜末
7.取适量芝麻酱加入食盐、香油,加入少许凉开水搅拌
8.分次加入凉开水朝一个方向搅拌,将芝麻酱充分打匀
9.淋入芝麻酱,美味补钙的芝麻酱拌菠菜做好了
芝麻酱拌菠菜怎么做 ?
主料
菠菜400克
辅料
花生仁(油炸)
50克
食盐
4克
香油
5克
姜
1块
蒜
1瓣
芝麻酱
1勺
水
适量
芝麻酱拌菠菜的做法
1.
准备好原材料
2.
姜、蒜瓣剁成末
3.
油炸花生米稍微碾碎
4.
锅里放入适量水,加入食盐、香油烧开
5.
加入菠菜焯水
6.
菠菜捞出装盘,放入油炸花生米和姜蒜末
7.
取适量芝麻酱加入食盐、香油,加入少许凉开水搅拌
8.
分次加入凉开水朝一个方向搅拌,将芝麻酱充分打匀
9.
淋入芝麻酱,美味补钙的芝麻酱拌菠菜做好了
拌菠菜的做法,芝麻酱拌菠菜怎么做好吃,芝 ?
【芝麻酱拌菠菜】食材明细:菠菜300g,芝麻酱适量,香油适量,大蒜适量,生抽适量,芝麻适量,盐适量
芝麻酱拌菠菜的做法步骤
1.芝麻酱加入适量的水、生抽、少许盐调匀
2.蒜切碎
3,菠菜洗净
4.水烧开,下入生菜,约10-15秒立即捞出过冷水
5.挑出一些比较好的菠菜叶备用,余下部分菠菜切碎攥掉水分
6.加入大蒜碎、少许盐、香油
7.拌匀
8.取一菠菜叶,放入拌好的菠菜碎,四边折叠包好
9.按照自己喜欢的样式摆盘,上边再少许点些芝麻酱,撒上芝麻就OK啦!
小窍门
1.菠菜焯水要快。2.芝麻酱可根据自己的口味增加调料。
芝麻酱拌菠菜的正宗做法,芝麻酱拌菠菜怎样做才好吃的 ?
食材
主料
菠菜10
颗
辅料
芝麻酱1
勺
醋适量
盐适量
香油2
滴
白开水适量
步骤
1.准备菠菜比较嫩的那种,摘好
2.摘好的菠菜清洗干净
3.锅里放水烧开
4.下菠菜烫熟
5.烫熟的菠菜过凉,捏干水份
6.把菠菜切碎
7.准备配料盐,香油,芝麻酱,醋
8.所有配料放一起加适量白开水稀释搅拌好
9.最后淋在菠菜上就可以了。
麻酱拌菠菜怎么做 ?
主料: 菠菜 500克
调料: 芝麻酱 20克 盐 3克 酱油 10克 白砂糖 5克 香油 10克 味精 2克 各适量
麻酱拌菠菜的做法:
1. 菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成粗段,放干净盘内。
2. 麻酱加少许凉开水,慢慢调稀,加入精盐、酱油、白糖、味精,调匀后浇在菠菜段上,淋上香油,拌匀即可食用。
更多麻酱拌菠菜信息见薄荷网食物库www.boohee.com/...nbocai
芝麻酱菠菜的做法,芝麻酱菠菜怎么做好吃,芝麻 ?
芝麻酱菠菜的做法步骤11.菠菜焯水后切成一厘米宽的小段。
芝麻酱菠菜的做法步骤22.蒜切碎备用。
芝麻酱菠菜的做法步骤33.小葱切碎。
芝麻酱菠菜的做法步骤44.在切好的菠菜上淋上芝麻油。
芝麻酱菠菜的做法步骤55.再淋上芝麻酱。
芝麻酱菠菜的做法步骤66.放入蒜碎葱花和适量盐。
芝麻酱菠菜的做法步骤77.再拌匀即可食用
麻汁拌菠菜怎么做 ?
麻汁菠菜的做法原料:
菠菜,芝麻酱,醋,味极鲜,盐,糖,蒜,香油,鸡精
做法:
1、菠菜洗净,摘根儿
2、锅中烧水,沸开后,放入菠菜,一点油,一点盐,煮1分钟左右至熟[美食中国]
3、出锅后,马上入冷水冲凉,轻轻拧一下水份,控干备用
4、取一小碗,加入适量芝麻酱,用温水冲开后,加入醋,盐,糖,味极鲜,鸡精,香油拌匀成调味麻汁
5、两三瓣蒜头捣成蒜泥
6、将调味麻汁和蒜泥一起倒入盛菠菜的碗中,拌均匀后盛盘
麻汁拌菠菜怎么做好吃 ?
麻汁拌菠菜的做法步骤
1
菠菜摘去黄老叶,剪去根部洗净
2
放开水锅里烫熟捞出拔凉后捞出切成段备用
3
分别将粉丝和金针菇洗净烫熟拔凉备用
4
鸡蛋一个打散,摊成鸡蛋饼切成丝备用
5
蒜扒皮放少许的盐捣成泥
6
芝麻酱内加鲜味酱油和醋一点点的加,边加边搅拌调成糊,将捣好的蒜泥放入搅拌备用
7
将以上备用材料放在一个大的器皿里将调好的麻汁放入
芝麻酱和波菜一起吃有什么好处 ?
芝麻酱的作用:
1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。
4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
5.芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
菠菜的作用:
1.通肠导便,防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
3.保障营养,增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢,延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5.洁皮肤,抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
望采纳,谢谢。