万丰美食菜谱大全我每天蒸饭把山药放饭锅里蒸吃了有营养吗 ？
有呀.山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。山药是人所共知的滋补佳品。平时想吃山药了，如果没太多时间，又有点偷懒，就会直接把山药放米饭里焖熟，饭做熟了山药也面面的，很好吃！
这种做法的山药，最好用铁棍山药，因为铁棍山药肉质最细腻，吃口也最绵软，跟米饭配在一起很合适。而且细细的，收拾干净就可以放到米饭里，做起来也方便，米饭熟山药也好吃了。
山药米饭熬多长时间 ？
1、稀饭 将山药去皮切成小丁与淘好的的大米下锅一起煮熟即可。还可以添加燕麦片、豆类等等，好吃又保健。 2、排骨山药 将排骨剁成一寸长的块，山药去皮切成滚刀块。葱姜爆锅候加入排骨翻炒，待其变色后，加入山药块，加入料酒添汤炖熟即可。此菜酱油不要放得太多。 3、山药莴笋炒虾球 将山药、莴笋去皮切成平行四边形的薄片，虾仁在外面切一下，取出沙线。将山药片、莴笋片下开水中焯一下捞出，（注意时间不要过长，否则口感不脆）再将虾仁下锅略焯。起油锅，用葱姜蒜爆锅，加入山药、莴笋片和虾球翻炒，调好口味，淋几滴香油即可出锅装盘。 4山药炖牛腩 特点：牛腩入口即化，与山药味道巧妙融合。 备料时间：8分钟 烹调时间：25分钟 原料:山药、牛腩。 调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。 做法： 1.山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。 2.锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。 3.锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。 5什锦山药粒 特点：色彩鲜艳，口感脆嫩。 备料时间：5分钟 烹调时间：5分钟 原料：山药、青红椒、罐装玉米粒。 调料: 糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。 做法： 1.山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。 2.锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水。 3.锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。 4.然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。 6山药熘肉片 特点：又滑又嫩，味道咸鲜。 备料时间：5分钟 烹调时间：5分钟 原料:山药、干木耳、猪里脊。 调料:料酒、糖、盐、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱末。 做法： 1.山药去皮洗净纵切一分为二，然后斜刀切片；干木耳用水泡软，去根洗净。 2.里脊肉切薄片，加盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉上浆。 3.锅烧热，倒入少量凉油涮锅后倒出，再倒入凉油，油温2～3成热时下肉片滑嫩，同时下山药片、木耳滑熟，倒出控油。 4.锅中留少许油，煸香葱花，加料酒、水、盐、味精、糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，再倒入刚做好的菜料翻炒均匀即可。 7拔丝山药 特点：香甜酥脆，每块山药间都可以拔出细长晶亮的糖丝。 备料时间：3分钟 烹调时间：5分钟 原料：山药。 调料：绵白糖、干淀粉。 做法： 1.山药洗净去皮切成棱形块，控水后蘸干淀粉，然后下油锅炸至金黄色捞出。 2.将锅洗净，放少许油，加入绵白糖及少量水用小火炒匀。 3.当糖液炒至黄色时倒入刚炸好的山药块，翻炒均匀。 4.最后盛入抹过凉油的盘中即可
山药蒸米饭的做法，铁棍山药蒸米饭怎么做好 ？
食材
主料
米饭
500g
山药
200g
辅料
水
适量
食用油
3滴
步骤
1.将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙。
2.去掉黄褐色表皮，切成小段。
3.将大米淘洗干净，放入电饭煲中。
4.将山药也放入电饭煲中。
5.按照大米和水1:1.2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。
6.电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了！
山药白米饭的做法，山药白米饭怎么做好吃，山药 ？
主料
米饭
100g
山药
200g
瘦肉
50g
辅料
油
适量
盐
适量
花生米
1勺
葱花
适量
步骤
1.准备好的食材。山药洗净、刨皮。
2.山药与瘦肉切片。葱切末。
3.热锅凉油、下山药、肉片中火煸炒。
4.炒到肉变色后加入开水。
5.将米饭倒到一边，盖盖小火熬煮。
6.待汤汁浓稠时开盖、放盐。
7.撒入葱花拌匀。
8.再来一勺花生米。一碗黏稠、沁着山药清香的米饭就好咯。
山药饭.怎么做 ？
主料
米饭
100g
山药
200g
瘦肉
50g
辅料
油
适量
盐
适量
花生米
1勺
葱花
适量
步骤
1.准备好的食材。山药洗净、刨皮。
2.山药与瘦肉切片。葱切末。
3.热锅凉油、下山药、肉片中火煸炒。
4.炒到肉变色后加入开水。
5.将米饭倒到一边，盖盖小火熬煮。
6.待汤汁浓稠时开盖、放盐。
7.撒入葱花拌匀。
8.再来一勺花生米。一碗黏稠、沁着山药清香的米饭就好咯。
经常吃山药煮饭会出现什么症状 ？
山药有保健养生的功效，对肠胃比较好
山药饭的做法，山药饭怎么做好吃，山药饭的家常 ？
主料
米饭
100g
山药
200g
瘦肉
50g
辅料
油
适量
盐
适量
花生米
1勺
葱花
适量
步骤
1.准备好的食材。山药洗净、刨皮。
2.山药与瘦肉切片。葱切末。
3.热锅凉油、下山药、肉片中火煸炒。
4.炒到肉变色后加入开水。
5.将米饭倒到一边，盖盖小火熬煮。
6.待汤汁浓稠时开盖、放盐。
7.撒入葱花拌匀。
8.再来一勺花生米。一碗黏稠、沁着山药清香的米饭就好咯。^_^小贴士
饭盖在山药上或倒在一边煮就不会影响到山药的香味，待黏稠后再炒匀味道就会更加的浓郁。
山药代替米饭会胖么 ？
有滋阴补阳，食用后就会产生饱胀感，因为山药中含有大量淀粉及蛋白质、维生素C你好，还有合成女性荷尔蒙的先驱物质，不会的，山药本身就是一种高营养，从而控制进食欲望、维生素 E、增强新陈代谢的功效。它含有足够的纤维、B族维生素、葡萄糖，更是一种天然的纤体美食。其次。更值得一提的是，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，山药对于美眉们而言、低热量的食品
山药能煮大米饭吗 ？
切成小片用水煮加点江米加点糖 即简单又好吃 希稠又可自己调配
山药蒸饭的做法，山药蒸饭怎么做好吃，山药蒸饭 ？
食材
主料
米饭
500g
山药
200g
辅料
水
适量
食用油
3滴
步骤
1.将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙。
2.去掉黄褐色表皮，切成小段。
3.将大米淘洗干净，放入电饭煲中。
4.将山药也放入电饭煲中。
5.按照大米和水1:1.2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。
6.电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了！