万丰美食菜谱大全久泡的木耳炒西兰花，久泡的木耳有毒吗，炒过的西兰花可以吃吗？ ？
放心吃
西红柿炒西兰花可以放木耳吗 ？
西红柿切块。
锅里放水烧开，放点盐。
放入西兰花焯水。
捞出西兰花冲凉水。
放入油锅翻炒。
放入西红柿木耳继续翻炒。
西红柿出水放盐。湘西.部落小编的解答
晚上吃饭人还好好的早上吃饭我也没叫他，因为星期天他不吃早饭，中午我回来就发现他不行了这属于意外吗？ 20分？
给你一份减肥合理饮食：我用这个瘦了17斤，但要配合锻炼：如慢跑、和减肥操，减肥操网上就有 食谱 星期一 早餐 ： 方面包4片 牛奶毫升 煮鸡蛋1个 午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳 晚餐 ： 素面条 星期二 早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 星期三 早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶毫升 午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤 晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 星期四 早餐 ： 小包子1两 豆腐脑克 午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜 晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉 星期五 早餐 ： 三明治2份 牛奶毫升 煮鸡蛋1个 午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝 星期六 早餐 ： 油条1根半 豆浆-毫升 咸菜少许 午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽 晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 星期日 早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝 晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜 不良饮食习惯 1.平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。 [改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，应做到“草餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。 2.我有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或不吃。 [改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，则容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。 3.我的吃饭速度比较快，经常不知不觉的就吃下很多食物。 [改正]能量入超是导致肥胖主要因素之一。不良的饮食习惯，进食过快，易导致能量入超，造成营养过剩而导致肥胖。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱，可减少肥胖的发生。 4.喜欢吃肉食，油炸，甜食（如炸鸡腿、烤鸭、冰激淋、坚果等），而且很少吃蔬菜和水果。 [改正]肉食、甜食和油炸食物都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都易造成营养过剩，导致肥胖。而疏果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生，故应少食肉食、甜食和油炸食物，多食蔬菜水果。 5.经常不停的吃零食。 [改正]喜食零食是一种不良的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。可采取少吃多餐，控制零食的摄入；或用水果、高纤维食品替代，逐渐克服喜食零食的不良好饮食习惯。 6.经常在睡觉前吃东西。 [改正]临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超过机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。因此，为了你的体态美和健康，睡前尽量不要再进食。 7.一天下来很累，吃晚饭就去睡觉了，很少作其他的运动。 [改正]晚上食入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，易造成营养过剩，产生肥胖。故晚饭后应适当的活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗，预防肥胖的发生。 8.常将口渴误以为是饥饿，于是将一大堆食物倒进肚里。 [改正]在机体假性饥饿时，误食大量食物，造成热量过剩而转化成脂肪，储存于体内引起肥胖。应分清是......余下全文>>
早餐吃粗粮,中餐吃饭,晚餐只吃青菜 ？
大米250克 晚餐：牛腩肉150克 白萝卜500克 清炒圆白菜：500克 午餐。 鲫鱼豆腐汤：750克梨：鸭肝200克 色拉油15克 晚餐：土豆400克 青椒100克 色拉油15克 八宝粥：三明治：土豆100克 扁豆100克 胡萝卜50克 压面条400克 色拉油3克 木须肉、 豆腐400克 ：切片面包400克 火腿75克 黄瓜100克 生菜150克 牛奶：红烧鸡腿：大米300克 鸡蛋90克 火腿肠60克 黄瓜75克 胡萝卜50克 色拉油20克 宫爆鸡丁：冬瓜150克 海米10克 米饭：西葫芦400克 鸡蛋60克 色拉油15克汤：扁豆450克 色拉油20克 西红柿炒鸡蛋星期一 早餐：西红柿400克 鸡蛋60克 色拉油20克 拌黄瓜：虾皮5克 紫菜3克 鸡蛋60克 米饭：鲜蘑菇300克 ：椒盐花卷：菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶：红烧带鱼：豌豆苗50克 鸡蛋30克 米饭：小米50克 绿豆15克 玉米发糕：芹菜400克 熏干75克 色拉油10克 星期五 早餐：鲫鱼400克：蛋糕、 色拉油10克 ：西葫芦500克 色拉油10克 虾皮紫菜汤、色拉油10克：五色豆腐：后臀尖100克 土豆450克 小米粥：大米350 星期四 早餐：豆腐500克 火腿50克 胡萝卜50克 青椒50克 鲜香菇25克 色拉油10克 溜土豆片：750克 波萝：扁豆200克 色拉油5克 橘子：菠菜粉丝：西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤：黄瓜500克 色拉油10克 酱鸭肝：900克 雪里蕻黄豆：素包子：400克 牛奶：西红柿100克 菠菜50克 晚餐：西兰花400克 ：大米350克 晚餐：雪里蕻。 星期二 早餐：带鱼450克 黄瓜50克 胡萝卜30克 鲜香菇20克 色拉油15克 清炒西葫芦、香菜20克 ：面粉400克 芝麻菠菜：紫米10克 大米15克 江米10克 大枣25克 红豆10克 花生10克 桂圆10克 葡萄干10克 馒头：500克 午餐：500克 午餐：大米350克：500克 西红柿鸡蛋卤：鸡蛋烧饼：玉米面200克 标准粉50克 星期三 早餐：蘑菇油菜：大米500克 晚餐：什锦炒饭：汤面：压面条：鸡胸200克 蒜苗250克 花生30克 色拉油20克 西芹百合：芹菜茎400克 鲜百合50克 色拉油15克 西红柿菠菜汤：500克 午餐：200克 干黄豆8克 色拉油2克 苹果：炒肝尖：鸡腿300克 色拉油15克 清炒豆芽：750克 芹菜花生：猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角：油菜450克 香菇100克 色拉油10克 熏干芹菜：500克 午餐：猪里脊100克 水发木耳50克 黄花5克 鸡蛋60克 黄瓜150克 色拉油15克 香菇油菜：菠菜500克 胡萝卜100克 粉丝50克 色拉油5克 红烧肉炖土豆。素炒西兰花：萝卜炖牛腩、米饭：鸡蛋180克 韭菜350克 标准粉350克 豆浆：绿豆芽500克 色拉油10克 鸡蛋西葫芦、油菜200克：圆白菜350克 色拉油20克 油豆腐200克 米饭：烧饼450克 鸡蛋180克 色拉油5克 扁豆丝：芹菜200克 花生15克 香蕉
谁能帮我提供一份一星期的健康饮食搭配表? ？
星期一的食谱：
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
星期二的食谱：
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三的食谱：
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹梗50克 尖椒土豆丝
星期四的食谱：
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
星期五的食谱：
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
星期六的食谱： 早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期日的食谱早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
民以食为天,给我来些合理的营养搭配. ？
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你是特别喜欢吃水果吗?水果是多吃有益于身体哦!
而且用水果做的菜也是非常的好吃哦!
1、柠檬炒面
功能：
刺激唾液分泌，生津止喝，帮助消化，增进食欲。
材料：
柠檬2个，里肌肉3两，番茄1小个，去皮马蹄、荷兰豆、胡萝卜各3两，拉面1/2斤。
作法：
1、将马蹄切成薄片，荷兰豆去除两边老筋后洗净，胡萝卜亦切成花形薄片；柠檬1个切片，另1个榨汁；番茄洗净，切小片。
2、将里肌切丝后用酱油、糖、酒、油腌拌一下。
3、锅内放入适量的水，等水开，将面放入锅内，煮至刚熟即捞出，并和冷水冲泡一下后捞出沥干。
4、炒锅放少许油，先炒肉片，接着将面与各种蔬菜一起入罚拌炒，再加入柠檬汁和少许盐拌匀，最后放入切好片的柠檬即可。
2、柳汁芒果糯米饭
功能：
适当充饥，果肉开胃，可帮助治疗晕船浪，并有充分的维生素A、B1
B2、C及蛋白质。
材料：
糯米1碗、半熟芒果1个、椰浆1小碗。
作法：
1、先将糯米洗净，煮成饭后放凉，同时并可拌入少许椰丝或糖及盐。
2、将芒果去皮、核后，切片放于盘边，另将椰浆备于旁。食用时，可用2块芒果夹入糯米饭少许，并沾椰浆一起吃，十分香甜。
3、苹桃鸡丁
功能：
消食顺气。苹果中含鞣酸，具有收敛作用，另含有果胶和纤维素，有吸收细菌和毒素的作用，所以能止泻，而纤维素可以刺激肠子蠕动，因此既可通便，亦可治疗便秘。
材料：
桃子2个、苹果1个、鸡柳4两、葱末少许
调味料：
糖、盐、酒各少许
作法：
1．将鸡柳切成1寸见方的丁粒，再用少许糖、盐、酒拌腌一下备用。
2．苹果、桃子洗净外皮后，放入盐水中浸泡10分钟，然后将苹果与桃子切成和鸡肉大小般的丁粒备用。
3．炒锅放油1汤匙，待油热，将鸡丁先下油锅炒至九分熟时，加入苹果与桃子粒、葱末快速拌匀，即可盛盘。
注：
1．苹果、桃子泡盐水是为了杀菌。
2．爽脆的水果不宜炒太长时间，否则口感差了。
4、凤梨炒饭
功能：
帮助消化，解渴防暑
材料：
较熟凤梨1个、西式火腿6条、白饭4碗、虾仁6只、炸熟腰果/2碗、肉松少许、葱末少许。
作法：
1、将凤梨由1/3处横切开，留住头尾，并将凤梨肉用汤匙挖出，再切在1寸长方小粒备用，凤梨壳亦留下。
2、虾仁由背部剖开，挑除泥肠后洗净，再用沸水氽烫1分钟捞出备用。
3、西式火腿切成圆滚状备用。
4、炒锅内放入少量的油，待油微温即可放入饭慢慢炒散，至饭炒熟后先加入凤梨、西式火腿及虾仁同时拌炒，此时可加入少许盐调味，并开大火拌炒，再放此时加入腰果，直至各物与饭炒均匀后，即可盛入先前预备的凤梨壳中，撒上少许葱花及肉松会更加美味。
喜欢水果的尽量多放点不过还是要营养均衡...余下全文>>
食疗方法 ？
多吃木耳、银耳。炒、拌、熬粥、你爱怎么吃就这么吃，主要是好吃爱吃
请问怎么做论坛呀！ ？
域名空间`` 花生壳`` 网页设计`` 网络攻防
网页管理 。。。恭。。 最好自己买本书研究一下``