万丰美食菜谱大全小米南瓜莲子可以放一起煮粥吗？？？怎么煮呀？？？有啥好处呀？？ ？
莲子泡一泡（先洗净，可用开水泡一晚），去心，与淘洗过小米一同入适量冷水锅里，煮沸后小火煮至开花，放入南瓜（小块或碎粒）煮3-5分钟即可，不用加油、盐、糖，就吃本味，很订香，清热润肠安神，易消化，晚上吃最好。
红米南瓜莲子粥的功效 ？
红米温中养颜，莲子心益肾固精。失眠、心烦、梦遗及神经衰弱的男子不妨多食用。
小米南瓜粥里能放红枣莲子吗 ？
南瓜粥用料:南瓜、大米 做法一起下去煮就好了银耳百合粥:银耳、百合、大米 做法是先把大米煮快好了放入银耳百合下去一起煮红枣莲子粥:红枣、莲子、大米
用小米山药南瓜莲子熬粥喝好吗对胃 ？
你好！对于脾胃虚弱的人群很适合吃小米粥的，加南瓜和山药有养脾胃，补虚的作用。
南瓜和莲子在一起怎么做，即降糖又好吃 ？
夏日凉爽的甜品让女生更美呗！南瓜银耳莲子同煮至烂糊，冰镇后食用，养颜又保健。南瓜银耳有降糖降压作用，莲子清热去火，可适当加入蜂蜜或冰糖，口感更佳！
大米,糯米桂圆莲子南瓜粥的功效 ？
功效与作用
能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。
具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用。
补充营养、可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
南瓜和什么一起吃最好 ？
一、南瓜和猪肉：
南瓜和猪肉搭配，炒菜或煮汤均可。不仅做法都很简单，具有健脾胃，预防糖尿病的功效。像南瓜蒸排骨，
二、南瓜和莲子：
南瓜和莲子一起煮粥，能清热解毒，对高血压、高血脂，糖尿病，肥胖病和各种心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食疗保健功效。
三、南瓜和山药：
南瓜和山药一起搭配，可炒菜，也可煮成粥，或打成羹。具有补气安神，增强人体免疫力，是糖尿病和心血管病人夏季保健的最佳选择，不但可以增强体质，还能增强人体的抗暑热能力。
四、南瓜和绿豆：
南瓜和绿豆一起搭配煮成粥，其清热解毒的效果立竿见影，常喝不但能降血糖、血压，利尿排毒，还能补益肝肾。特别适合患有脂肪肝或其它肝病的人，以及肥胖怕热的人调节身体食用。
五、南瓜和面粉：
把老南瓜和面粉做成疙瘩汤，特别的好吃。具有健脾养胃，瘦身美容的功效。夏天胃口不好的时候，做些南瓜疙瘩汤，能让人吃得浑身舒服。
山药红枣莲子南瓜粥可以一起吗 ？
很好