万丰美食菜谱大全每天早上吃黑米八宝粥有什么好处 ？
黑色素有抗衰老作用
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
与精白米相比，黑米中的b族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2-2.5倍。
自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
黑米粥与八宝粥的区别是什么？ ？
黑米粥：此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用 八宝粥：健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。
黑米八宝粥怎么做 ？
把洗净的原料放入电压力锅
加入适量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟时还是那么小，不会像米一样开花）。
电压力锅里压10分钟即可，吃的时候加点冰糖也可以不加。
如何煮黑米八宝粥 黑米八宝粥的做法技巧 ？
黑米具有乌发润肤美容，补血的功效。黑米与大米熬粥有开胃益中、缓脾明目的作用。在所有米类中，我比较偏爱黑米，因为它的功效非常好，特别适合我们在电脑桌面前的人。(收起)
食材
主料
黑米
200g
辅料
大米
适量
枣
适量
红豆
适量
绿豆
适量
黄豆
适量
步骤
1.准备好各种豆子
2.把大米准备好
3.准备好黑米
4.把枣用水泡泡
5.把各种豆子洗净倒在电饭锅里
6.倒水泡2小时
7.然后把大米洗净倒里
8.把黑米洗净倒里
9.再把枣倒里
10.盖上电饭锅盖按粥键鸣笛就熟了
小贴士
各种豆子要用水泡泡，熬出来的粥豆子更烂糊。
黑米八宝粥和椰奶八宝粥哪个比较好？ ？
黑米八宝粥比较好，因为健康，养生，营养
早上天天吃黑米八宝粥好吗 ？
原产地腊八节习俗
农事历12月8日
有吃腊八腊八节在中国民间的习惯。腊八粥也叫八宝粥，相传腊八节是佛祖的一天“开明”的寺庙提供模拟Munv糜的故事，取8香谷和果实做粥
佛，故名八宝粥，腊八粥简单制法，营养丰富，味道香甜。在宋代，民间争相效仿，广为流传，成为深受人们喜爱的菜肴。
初八腊月被视为佛陀成道佛教界的一天，寺庙僧尼经常糯米，芝麻，苡仁，桂元，红枣，香菇，莲子等8种食物一起煮“八宝粥”，邀请周围的山共融在一起，吃着施舍给年轻人和老年人的私人房屋，以示佛的崇拜。随后成为自煮八宝粥（称为稀饭）吃的民俗。形成吃“腊八粥”的习俗。
每12月8日农历，古老的寺庙，以取香谷和果实等杂粥糜崇拜，人也跟着在第十二第八食粥熟，以抵御除病。杭州宋城粳米煮粥以“核桃，松子，乳蕈，柿，栗喜欢”和米饭。吃各地的明清稀饭的患病率。
年12月
八凑满8名义上的粥样物质，但不拘泥，少者45种，多打样品提供。腊八在一些地方，是糯米，红糖和18种干果，豆子煮混在一起，非常壮观。与Lotus
儿子，银杏，花生，红枣，松子加生姜等香料的米饭煮稀饭桂结合，取其温暖的手，脚，滋补身体的作用。也有用煮稀饭豇豆，金针，香菇，豆腐，慈姑等，
这些“精腊八”。普通人吃稀饭，混合蔬菜，黄豆，蚕豆，豆腐，胡萝卜，煮米饭荸荠，就是所谓的“粗腊八”。
飞往北中国不生产或者少
水稻生产地区，人们吃腊八粥，而是吃腊八面。第二天，有各种水果，制成臊子菜，面条卷好，第十二第八早晨全家吃腊八面。一些在山上生产的玉米，逢到腊八，玉
大米代替米饭，取得了“腊八麦仁儿”吃。腊八农家风俗是每天都必须做的，吃稀饭饭。腊八，是做所有的家庭，所有的好吃的，吃了点东西，可以放一点在适量于锅中
，黄豆，绿豆，豇豆，豌豆，地蛋，马铃薯，胡萝卜，小麦粉，玉米粉，高粱粉，薏仁粉，什锦煮成稀粥。人们常说，吃全，看起来十足。
年12月
月，是一年到一年一轮必须采取全谷类，蔬菜吃全，所以才能有全面的营养。这是为了祈求人类福祉，家庭兴旺的意思！二是吃全收集全，过蜡
月，又到了新的一年里，吃稀饭的时候，今年增长了五谷杂粮，各种蔬菜吃，没有什么不喜欢，这说明该农场所有的土地的收获珍惜，希望在新的一年
年来，庄稼能长好了，才能致富。
黑米八宝粥能不能和红枣牛奶 ？
黑米八宝粥能不能和红枣牛奶
可以
每天早上吃自已煮的黑米八宝粥有什么还处 ？
材料
紫米100，红枣100，白糖小许
做法
1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。
肉松和黑米八宝粥可以一起吃吗 ？
可以一起吃。不过要注意：
黒米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应浸泡一夜再煮
另外，病后消化能力弱的人不宜吃黒米。。
宝宝可以吃黑米八宝粥吗 ？
一岁半的宝宝可以和黑米八宝粥，不过每天不能超过2碗的分量，太多容易消化不良。