万丰美食菜谱大全平菇青菜怎么做 ？
平菇洗干净，并沥干水份，蒜片.把青菜洗干净，香油热了以后放几粒花椒，放进平菇放十三香，炒2分钟放酱油，沥干水份，并切成小块。然后锅中倒油，在放进青菜，然后放入大葱，并切成小节，盐，感觉可以了放入鸡精就可以出锅了，小红椒
西红杮能和青菜平菇一起烧吗 ？
能啊，先把西红柿放到锅里煸炒稍烂，再放汆过水的平菇和青菜
平菇可以和什么青菜煮粥 ？
菠菜、油菜、小白菜这些用开水烫过后，都可以和平菇一起煮粥。
猪肝可以和青菜,平菇一起吃吗 ？
可以，不相克，放心食用！
平菇和木耳能跟猪肉和青菜一起吃吗 ？
放入青菜.洗净后:猪肉150g。
8。
小贴士
主要放好适量的油盐酱油就已经很美味了平菇和木耳能跟猪肉和青菜一起吃的
主料.翻炒几遍后:油适量，放猪肉：
1.就可以放入碟里了、青菜500g平菇。再翻二遍、木耳
辅料。
5。
6，放适量的盐.翻炒数次后。
2。
3，把锅洗干净、盐适量，再翻炒（不用加水，翻炒两次后，不用盖锅盖）、酱油适量
做法，放适量的油.待油热后，开火后，切好猪肉。
4.洗净后的青菜.再放适量的酱油，待锅里的水干后。
7。
9.首先
多吃蘑菇和青菜好吗? ？
青菜的营养价值:
1．提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
2．保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
3．润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。
4．防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
常见蘑菇的营养价值:
每天都吃点蘑菇
蘑菇营养丰富，自古以来被列为上等佳肴。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。
最好吃新鲜蘑菇
在超市或商场里出售的蘑菇有时会用水浸泡以保证质量。但浸泡在水中的蘑菇，会有很多营养成分被溶解在水中，所以建议消费者最好还是购买新鲜的蘑菇。
有的消费者买回蘑菇后，习惯储藏在冰箱里，觉得低温能更好地保证质量。其实，正确的方法应该是将新鲜蘑菇放在阴凉处保存。
我们都爱的蘑菇
金针菇：金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。经常食用金针菇，可以预防肝病及胃、肠道溃疡，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
温馨提示：金针菇宜熟食，不宜生吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
香菇：香菇不但美容养颜，还能起到到降低胆固醇、降血压的作用。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。
温馨提示：发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。
草菇：草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品。
温馨提示：草菇适于做汤或素炒。无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。
猴头菇：猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。猴头菇能提高人体免疫功能，对消化道肿瘤患者大有裨益。猴头菌对消化不良、神经虚弱、身体虚弱等均有医疗作用。
温馨提示：烹饪时要使猴头菇软烂如豆腐，其营养成分才能完全析出。
平菇：平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞有很强的抑制作用。常吃平菇还具有降低血压和血液中胆固醇的作用,可预防老年心血管疾病和肥胖症,有利于防止血管硬化。平菇还能治疗植物神经紊乱,对妇女更年期综合症有辅助治疗效果。
温馨提示：平菇要挑选比较干燥的。
千张汤怎么做好吃，青菜平菇千张汤的家常做法 ？
步骤
1.平菇洗净斯小条，青菜洗净切断
2.锅里放适量油放入姜丝爆香
3.姜丝爆好放入平菇翻炒出水份
4.放入菜叶继续翻炒，放适量水盖上盖子煮开
5.煮开后放盐胡椒粉撒入千张丝在煮一开撒入葱花即可
平菇炒青菜的热量是多少？ ？
平菇炒青菜的热量(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦)，单位热量较低。
每100克平菇炒青菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
参考资料：更多平菇炒青菜信息见薄荷网食物库www.boohee.com/shiwu/pingguchaoqingcai
平菇炒青菜怎么做 ？
把平菇洗干净，并切成小块，并沥干水份.把青菜洗干净，沥干水份，并切成小节。然后锅中倒油，香油热了以后放几粒花椒，然后放入大葱，小红椒，蒜片，放进平菇放十三香，炒2分钟放酱油，盐，在放进青菜，感觉可以了放入鸡精就可以出锅了。如果帮到你请采纳！