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家常菜谱,美食攻略

紫甘蓝沙拉的做法 紫甘蓝怎么吃减肥

紫甘蓝搭配食材及做法?拌沙拉时是否需要先用热水焯一下? ?

说俩简单的吧。1、紫甘蓝把根削掉,把叶子一片片拆下来,用盐水泡一段时间去掉残留农药,切细丝,如果追求口感的话可以再泡泡冰水,去掉多余色素并使其更脆,但显然营养会流失。球生菜同样切细丝,用薄薄一片吐司面包卷起一些紫甘蓝和球生菜丝就可以吃了。2、拌沙拉的话不用焯,紫甘蓝可以与很多蔬菜搭配,比如切丝后与球生菜丝,少量洋葱丝,加盐、橄榄油拌匀,配千岛汁就好。也可以掰成块配上球生菜、西兰花、圣女果、土豆、胡萝卜、口蘑、洋葱等蔬菜都可以。

沙拉的做法,紫甘蓝水果沙拉怎么做好吃,紫 ?

紫甘蓝 半颗
西兰花 半颗
玉米粒 适量 胡萝卜 1条
紫甘蓝沙拉的做法
把紫甘蓝切对半,平面朝下,竖刀切丝
胡萝卜切丁。与西兰花,玉米粒一起放入热水中捞一下,加几滴橄榄油和盐
捞起凉水冲过。加沙拉酱,所有一起拌匀~

做 蔬菜沙拉时 紫甘蓝用抄一下么 ?

因为怕没洗干净,我刚抄完水。其实就是水滚了关火,菜放进去30S,但是发现花青素浪费太多。口感比较了一下,果断决定下次不超水了,用盐水泡会就行

紫甘蓝沙拉怎么做更利于减肥? ?

凉拌更有利于减肥。
做法如下
1准备好食材:紫甘蓝、沙拉酱、酸奶

2剥开紫甘蓝的外衣,浸泡在水里

3、放入2勺盐溶于水中,紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟,去掉紫甘蓝上的残留农药

4、准备调制沙拉:先舀一勺沙拉酱,放入适量酸奶(牛奶亦可),搅拌成为浓稠的酸奶了,味道很好

6、紫甘蓝切成丝,用凉开水洗一遍,过滤干水分

7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上,拌匀

蔬菜沙拉(紫甘蓝)怎么做比较好吃(有沙拉酱)?需不需要其他配料(具体做法) ?

主料花叶生菜1棵 圣女果(双色)10个 黄瓜1根 白芝麻3克 蔓越莓适量(可以省略) 辅料 日式沙拉汁30ml 蜂蜜15ml
芝麻蔬菜沙拉的做法步骤
1. 花叶生菜去根洗净,控干水分。圣女果洗净去蒂。(我选用的蔬菜种类不是很多,可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色)

2. 花叶剩菜手撕成方便入口的片状,松散的码在碗底。圣女果对半切开,摆放一部分在生菜叶上。

3. 黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片。

4. 把黄瓜片放在容器中,可以用整片的,也可以切一半后再摆放。

5. 最后撒上白芝麻,白芝麻可以多放一些,会很香,注意:这里用的是熟芝麻。如果想加点风味,可以扔进几颗果干,这个随意

6. 最后日式沙拉汁 蜂蜜混合,吃之前淋在沙拉中拌匀即可。
小贴士
如果买不到日式沙拉汁的童鞋也可以试试,橄榄油 果醋 味淋 鲣鱼汁 蜂蜜,来自行搭配
来源网站:www.douguo.com/cookbook/162695.html
这个也还行:http://www.meishij.net/meirong/shucaishala_11.html

紫包菜沙拉的做法,紫包菜沙拉怎么做好吃,紫包 ?

紫甘蓝、樱桃、西红柿用淡盐水浸泡十分钟;
之后用流动的水冲洗净控水,紫甘蓝切成细丝装盘,调入沙拉酱和绿芥末,最后装饰上樱桃、西红柿即可。

紫甘蓝酸奶沙拉怎么做如何做好吃 ?

紫甘蓝酸奶沙拉的做法步骤
1. 1.把切好的紫甘蓝泡在水里,加一小勺白醋,大约十分钟。

2. 2.把西红柿、草莓放入淡盐水泡3-5分钟。
3. 3.把泡好的紫甘蓝捞出,加少许盐,腌一会儿。

4. 把腌好的紫甘蓝装盘,洗净的红黄西红柿、草莓、香菜,切好摆盘,浇上酸奶、炼乳,撒上黑芝麻,完成。

谁能告诉我西餐厅里的紫包菜沙拉怎么做? ?

做法:
1、紫包菜及彩椒洗净,用盐水泡20分钟再反复冲洗干净,切粗丝。
2、将紫甘蓝和彩椒混和,洒盐拌匀沙拉酱即可。

甘蓝蔬菜沙拉怎么做好吃 ?

前言很喜欢吃沙拉,很多时候沙拉取代里家里凉菜的地位,特别是这种蔬菜和水果的结合,酸甜的口感超级开胃。

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