万丰美食菜谱大全莲子可以拿来煮稀饭吗? ？
可以的，
莲子粥是一道常见的汉族药膳。制作原料包括粳米和莲子，其食疗功效为健脾补肾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者之保健膳食。空腹服或当饭均吃。但是牛奶与莲子同食加重便秘；猪肚与莲子用白茄枝烧会中毒致死，要注意这个哦！希望采纳！
莲子煮在稀饭里，为什么是苦的？ ？
要先把莲子放在水里泡上15分钟左右，然后把莲子芯取出，这样莲子就不会苦了。
莲子煮稀饭 ？
料
莲子 100克
薏米 50克
粳米 100克
肉碎 适量
枸杞 十几个
盐 味精 胡椒粉 适量
做法
1先把莲子，像平时烧稀饭一样。
2把莲子、薏米浸泡半小时，加进去烧，再加枸杞，下锅烧开15分钟左右，莲子剥开去心。
3粳米淘洗干净、薏米淘洗干净。
4最后加肉碎
新鲜的莲子能煮稀饭吗 ？
当然可以，不过干莲子熬的话不容易煮烂的，新鲜莲子开水下锅几分钟后就熟了
莲子稀饭怎么熬 ？
先烧开水，再放大米、莲子入锅，小火熬至粘稠状即可
请问用莲子熬稀饭可以改善肠胃吗 ？
蛋粥，玉米粒，另外还可以做肉粥粥是很养胃的食物，可以做粥的食材很多，豆类，蔬菜粥，莲子，百合，坚果，每次可以自己设计做不同种类的粥，水果粥，各种谷物
莲子烧稀饭怎么做才好吃 ？
莲子20克，粳米、大枣洗净原料】
百合干30克，加入冰糖稍炖即成、大枣30枚。
【作用】
四物共煮成粥、粳米100克、粳米，莲子浸泡开，再放入大枣、百合粉煮沸后，养心发神等功效，改用小火煮至粥稠时，锅内放适量清水、冰糖适量，具有润肺调中。
【做法】
将百合干研成粉，将莲子稍煮片刻
黑米莲子稀饭的功效 ？
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
二： 莲子营养价值：
1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
三： 莲子的食疗作用：
莲子性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经；
养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠；
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
四： 莲子的营养素含量：
热量 (344.00千卡)
蛋白质 (17.20克)
脂肪 (2.00克)
碳水化合物 (64.20克)
膳食纤维 (3.00克)
硫胺素 (0.16毫克)
核黄素 (0.08毫克)
尼克酸 (4.20毫克)
维生素C (5.00毫克)
维生素E (2.71毫克)
钙 (97.00毫克)
磷 (550.00毫克)
钠 (5.10毫克)
镁 (242.00毫克)
铁 (3.60毫克)
锌 (2.78毫克)
硒 (3.36微克)
铜 (1.33毫克)
锰 (8.23毫克)
钾 (846.00毫克)
煮稀饭时莲子什么时候下锅 ？
莲子要用水泡个两三小时，然后和杂粮一起下锅煮
新鲜莲子煮稀饭能吃吗？吃有什么好处？ ？
便溏、肾虚速写上、遗精、健忘，可以健脾补肾你说的是莲子粥吧、尿频。可为病后体弱者之保健膳食、乏力。适用于脾虚食少、心悸等症、心虚失眠。望采纳